Kilo Verememenin En Büyük Suçlusu: İnsülin Direnci

Vücut yeterli oranda insülini üretebildiği halde onu gerekli ve etkili şekilde kullanmamasına verilen ad insülin direncidir.

Bu direnci anlamanın ise birkaç yöntemi bulunmaktadır.

Öncelikli olarak beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor.

Dikkat etmenize rağmen genelde bir şeyler atıştırma gereği duyuyorsanız ve öğlenlerde tatlı bir uyku haline bürünüyorsanız dikkat etmenizde yarar var.

insülin direnci

Kilo verememek ile ilgili durumunuzun suçlusu insülin direnci olabilir.

Kimler Öncelikli Dikkat Etmeli?

Aşırı kilolular, uyku problemi yaşayanlar, hareketsiz bir hayat yaşayanlar ve aile öyküsünde diyabet olanlar öncelikli olarak dikkat etmesi gerekenlerdir.

Kilo verememek ile ilgili sorun yaşıyorsanız mutlaka test yaptırmanız gerekiyor.

Gizli Şeker Nasıl Test Edilir?

Dört kilolunun üzerinde bir bebek dünyaya getirdiyseniz, polikistik over sendromu denilen durum yaşıyorsanız, tansiyonunuz yüksek ise, gebelikte diyabetle ilgili bir sıkıntı yaşadıysanız ve hareketsiz bir yaşamınız varsa gizli şeker oranınız yüksektir.

Mutlaka alile hekiminize gidip test yaptırmanız gerekebilir.

inslin-direnci-nedir

insülin direnci nedir

Bu durumda küçük bir testle tanı konularak durumun incelenmesi ve gerekli görülen şekilde hayatınız düzene sokmanız gerekmektedir.

İnsülin Direnci ya da Gizli Şeker ile Mücadele

Az az ama sık sık beslenmeye özen göstererek başlayabilirsiniz.

Bunun yanı sıra günlük hayatınıza hareket katarak küçük egzersizleri ya da tempolu yürüyüşleri hayatınızın bir parçası haline getirin.

Bunların yanı sıra mutlaka hekiminin kontrolünde olmayı da ihmal etmemelisiniz.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir