Daha Güzel Kalçalar İçin Neler Yapılmalı?

Kadınlar her daim güzel ve çekici olmak ister ve bunun bin bir türlü yollarını ararlar. Hem kendi kişisel bakımına özen verirler hem de fizik düzgünlüğüne dikkat ederler. Daha güzel kıvrımlı bir vücut sahibi olmak için uğraşırlar. Kadınlarda kalçaların düzgün olması gerekli. Peki daha güzel ve çekici kalçalar ulaşmak için ne yapmalı? İşte bu yazıda siz değerli okuyucular için güzel kalçalara  ulaşmanın bazı yollarından bahsedeceğiz.

kalça

kalça

Mükemmel Kalçalar İçin

Daha düzgün kalçalar için tabi ki egzersiz olmazsa olmaz bir konudur. Bunu siz de takdir edersiniz. Bu nedenle sizlere bazı kalça hareketlerinden söz edeceğiz. İlk hareket squat egzersizlerinden biri. Bacakları iki yana açıp yere doğru çömelme. Bu hareket sayesinde bacak ve kalça kaslarınız güçlenir. İkincisi kalça kaldırma. Yere sırt üstü uzanın. Dizleri bükün ve ayaklarınız yere tam bassın.

spor

spor

Ayaklarınızdan güç alıp kalçaları yavaş kaldırın ve indirin. 10 kere tekrarlayın. 3. Hareket ise yere yüzü koyun uzanarak yapılıyor. Göbeğiniz yere yapışsın. Kollarınız başınızın altına alın ve bacaklarınızı sıra ile 10 kere havaya kaldırın.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir