Karın Bölgesindeki Yağlardan Kurtulmanın Püf Noktaları

Karın bölgesindeki yağlanma sadece görünüm için değil sağlık için de oldukça önemlidir. Sağlıksal açıdan büyük tehdit oluşturduğu için karın bölgenizdeki yağlardan kurtulmalısınız.

göbek

göbek

Karın Bölgesindeki Yağları Eritin

  • Günlük su miktarınızı tüketmeye özen göstermelisiniz. Su yağ yakımı sağlayan bir madde olduğu için kilonuzla orantılı olan günlük su miktarını tüketmeniz oldukça önemlidir.
  • Karbonhidrat ağırlıklı beslenmekten vazgeçip protein ağırlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Böylelikle yağ yakımı daha sağlıklı ve hızlı olur.
  • Şeker ve şekerli ürünleri azaltmalı ve hatta hayatınızdan tamamen çıkarmalısınız. Böylelikle karın bölgenizdeki yağların hızla yok olduğunu göreceksiniz.
  • Meyve ve sebze tüketimini arttırmalısınız. Şeker oranı düşük meyveleri tercih etmeniz daha sağlıklı olacaktır. Aynı zamanda her meyveyi ve sebzeyi mevsiminde tüketmelisiniz.
karın bölgesi

karın bölgesi

  • Lifli besinleri tüketmeyi arttırmalısınız. Lifli besinler metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlar.
  • Uzun süreli aç kalma ve tek tip beslenme şekli oldukça yanlıştır. Karın bölgenizdeki yağların erimesi için düzenli bir beslenme şekli oluşturmanız şart. Ve her besinden yeterli ölçüde tüketmelisiniz.
  • Yemeğinizi tüketirken lokmalarınızı oldukça uzun süre çiğnemeniz hem midenin işini hafifletir hem de daha kolay doyarsınız.
  • Karış bölgeniz için ağırlıklı sporlara önem vermelisiniz. Spor salonlarına ayıracak vaktiniz yok ise uzun bir yürüyüş de işinizi görecektir.
  • Spor ve yürüyüş yaparken karnınızı sıkmanız karın yağlarınızın erimesine yardımcı olur ve ayrıca sindiriminize de faydalıdır.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir